朝のレッスンをやさしく始めるフラ曲｜一日がふわっと軽くなるモーニングメレ特集
朝のフラレッスンは、心と体をふわっと整えてくれる特別な時間。
1日の始まりをどんな曲でスタートするかで、その日の気分まで変わってきます。
今回は「朝に聴くと気持ちがやさしく整う」「踊りながら体をゆっくり起こせる」そんな“モーニングメレ”を特集します。
なぜ朝フラに“やさしい曲”が向いているの？
朝はまだ呼吸も体も完全には目覚めていません。
強いテンポよりも、波のようにゆるやかに心と体を起こしてくれるメロディがぴったり。
大切なのは、無理せず自然に動けることです。
- ゆったりテンポで身体が温まる
- 深呼吸とステップが連動しやすい
- 朝の空気と相性のよい静かな曲調
- レッスン前半のウォームアップにも最適
１）『Haleakala Hula』｜朝日を浴びるような清々しさ
ハワイ・マウイ島の聖地ハレアカラ。
その壮大な日の出をイメージさせるような“穏やかな清々しさ”が魅力の一曲です。
朝の空気にぴったりで、心のスイッチが自然と入っていきます。
- 雰囲気：すっきり爽やか
- おすすめタイミング：レッスン最初の深呼吸に
- ポイント：手をゆっくり大きく伸ばすと気持ちが整う
２）『Lovely Hula Hands』｜指先からゆっくり目覚める感覚
朝フラの定番とも言える名曲。
指先・手首・腕の流れを丁寧に使えるため、短い時間でも体の隅々までほぐれていきます。
柔らかく、上品な朝のスタートにぴったりです。
- 雰囲気：優雅・軽やか
- ポイント：手先の表現を意識すると体が温まりやすい
- 難易度：やさしめで初心者にも安心
３）『Hawaiian Lullaby（モーニングバージョン）』｜心が落ち着く“深呼吸メレ”
夜のイメージが強い曲ですが、じつは朝にも相性抜群。
ゆっくり深呼吸しながら踊ると、気持ちがフラットになり“今日もいい一日になりそう”と思わせてくれます。
- 雰囲気：癒し・静けさ
- おすすめ：ストレッチと合わせると効果大
４）『Ka Nohona Pili Kai』｜波のようなリズムで身体が自然に動き出す
柔らかい波のようなメロディが、朝の心と呼吸を整えてくれる人気曲。
手の動きがゆっくりなので、体を起こしていく“ウォームアップ”にぴったり。
- 雰囲気：穏やか・なめらか
- おすすめ：前半のレッスンに最適
朝レッスンがもっと心地よくなる“ちょっとしたコツ”
朝のフラは、ただ踊るだけでなく「体を起こすスイッチ」を入れてあげることが大切です。
- 最初は深い呼吸から始める
胸・お腹・背中がゆっくり動き出す感覚を大事に。 - 急にステップを入れない
まずは手の動きだけ → 上半身 → ステップの順で少しずつ。 - 朝日・風・波など“自然のイメージ”を思い浮かべる
フラの表情がぐっとやわらかくなる。 - 短い曲から始める
2〜3分の曲なら負担なくスタートしやすい。
ゆっくり、やさしく、自分のペースで。
それだけで朝のレッスンは驚くほど心地よくなります。
まとめ｜朝のフラは“一日のごほうび”になる
朝にフラを踊ると、心が静かに整い、一日のスタートがふわっと軽くなります。
丁寧な動きとやさしいメロディは、体にも心にもやさしいご褒美のような時間。
ぜひお気に入りの「モーニングメレ」を見つけて、朝のレッスンで使ってみてくださいね。
