踊りが安定しない原因はここ｜姿勢と“体の重心”を整えるやさしいヒント

踊りやすさは「頑張り」ではなく「整え方」から

フラは大きなジャンプや速い動きがある踊りではありません。
それでも踊りにくさを感じるときは、つい力で何とかしようとしてしまいます。

でも実は、踊りやすさは頑張りではなく、体の置き方で決まります。

特に大切なのが「体の重心」。
重心が安定すると、動きは自然に、やさしくなっていきます。

フラにおける「体の重心」とは

体の重心というと、難しく感じるかもしれませんが、
フラではとてもシンプルに考えて大丈夫です。

• 足の裏で床を感じられているか
• 体が前や後ろに傾いていないか
• 力を入れなくても立てているか

この3つがそろうと、重心は自然と安定します。

正解の位置を探すのではなく、
「一番楽に立てる場所」を感じることが大切です。

月曜日から試したい｜重心を整える立ち方

ここでは、レッスン前やお家でもできる、簡単な確認方法をご紹介します。

① 足の裏に体重をあずける

かかとやつま先に寄りすぎず、足の裏全体で床を感じます。
「立とう」とせず、床に体を預けるイメージです。

② 膝をほんの少しゆるめる

ピンと伸ばしきらず、力が抜ける位置を探します。
それだけで腰や肩の力も自然に抜けていきます。

③ 頭を上に引っ張らない

姿勢を良くしようとして、胸を張りすぎていませんか。
背骨がすっと積み重なる感覚を大切にしましょう。

重心が整うと、踊りはこう変わります

体の重心が安定すると、踊りの印象が大きく変わります。

• ステップが軽くなる
• 手の動きが自然につながる
• 音楽に乗る余裕が生まれる

何かを足さなくても、
「引き算」だけで踊りはやさしくなるのです。

うまく踊ろうとしない夜の準備

日曜の夜は、練習を頑張る時間ではありません。
体を整え、気持ちを落ち着かせる時間です。

立ち姿を少し感じてみる。
呼吸を深くしてみる。

それだけで、月曜日の踊りは変わってきます。

おわりに

フラは、無理をしない踊りです。
そして、自分の体に気づく踊りでもあります。

姿勢が整うと、踊りはやさしくなります。
やさしくなると、踊る時間がもっと好きになります。

来週のレッスンが、
少しだけ軽やかになりますように。